2021 Daroogada Miisaanka Culus ee Caanka ah & Kaabisyada Daaweynta Cayilka, keebaa ugu fiican?

 

Ma cayil baa mise waa cayil? Miyaad jeceshahay inaad lumiso culeyska jirka ee dheeraadka ah ee aad sidato maalin walba? Dadka cayilan iyo kuwa cayilan ayaa halis ugu jira inay yeeshaan xaalado caafimaad xumo oo aad u yareeya tayada nolosha qofka.

Dad badan oo cayillan ayaa aakhirka go'aansada inay isku dayaan oo lumiyaan miisaanka. Si kastaba ha ahaatee, ku -biirinta cuntada iyo jimicsiga jadwal maalmeedku waa mid adag, dad badanina waxay u arkaan inaysan ka soo bixi karin ballanqaadkii. Qaar kale waxay u arkaan inaysan u muuqan karin inay hoos u dhigaan miisaanka xad -dhaafka ah iyadoon loo eegin hagaajinta cuntada iyo jimicsiga.

Dadka cayilan ama cayilka ah ee la halgamaya miisaan lumis ayaa laga yaabaa inay u baahdaan xoogaa caawimaad dawooyin ah. Daawooyinka miisaanka hoos u dhaca wuxuu kuu soo bandhigayaa xalka dadaalkaaga luminta miisaanka. FDA-ansixisay maan-dooriyaha miisaanka ayaa kaa caawin kara inaad daadiso miisaanka baruurta dheeraadka ah, adoo jidhkaaga ku soo celinaya BMI caafimaad qaba.

Qoraalkani wuxuu soo saarayaa wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato maan-dooriyaha miisaanka. Waxaan eegi doonaa nooca daawooyinka luminta miisaanka, waxtarka, badbaadada, iyo natiijooyinka aad filan karto marka la isticmaalayo xeryahooda miisaanka oo yaraada.

 

Waa Maxay Cayilka?

Cayilku waa dhibaato aad u weyn (fadlan ka raali noqo ciqaabta). Caadi ahaan, cayilku wuxuu ku badan yahay waddammada reer galbeedka ee horumaray, iyadoo Ameerika ay hoggaamiso adduunka xorta ah marka ay dhacdo cayilnaanta dadkeeda. Warshadaha caafimaadku waxay u kala saaraan shakhsiyaadka buuran inay yihiin dad leh Tusaha Jirka (BMI) ee 30 ama ka weyn. Shakhsiyaadka cayilan waxay leeyihiin BMI inta u dhaxaysa 25 ilaa 30.

Index Mass Body (BMI) waa qiyaasta culeyska jirka marka loo eego dhererka. Waxaa jira xisaabiyayaal badan oo onlayn ah oo ku siinaya hab fudud oo lagu xisaabinayo BMI -gaaga. Fahamka BMI-gaaga iyo sida ay ula xiriirto caafimaadkaaga ayaa ku siinaysa fikrad ah halista caafimaad ee fayoobaantaada.

Haddii aad la tashato aqoonyahan nafaqo oo tayo leh, waxay xisaabin doonaan BMI -gaaga waxayna qiimeyn doonaan halista caafimaadkaaga. Waxa kale oo laga yaabaa inay kugula taliyaan qorshe ah isbeddelada cuntada iyo hordhaca jimicsiga si loo yareeyo dufanka jidhka loona celiyo jirkaaga BMI caafimaad leh.

Caadi ahaan, khabiirkaaga nafaqada ama xirfadlaha caafimaadka ayaa kuu diyaarin doona qorshe cunto iyo jimicsi si aad u soo ceshato caafimaadkaaga. Si kastaba ha noqotee, shakhsiyaadka qaarkood ayaa laga yaabaa inay ogaadaan inay qabaan cillado dheef -shiid kiimikaad, sida cillad dheef -shiid kiimikaad, oo kaa tuuraya safarkaaga miisaanka oo yaraada.

Haddii ay sidaas tahay, xirfadlaha caafimaadka ama dhakhtarka ayaa kuu qori kara maan-dooriyaha miisaanka iyadoo lala kaashanayo qorshahaaga cuntada iyo jimicsiga.

 

Cayilka - Guudmarka

Cayilka ayaa ah xaalad caafimaad oo joogto ah oo saameysa afar ka mid ah tobankii qof ee qaangaarka ah ee Mareykanka ah. Ku dhawaad ​​tobankii qofba mid ka mid ah dadka Maraykanka ayaa la tacaalaya saamaynta buurnaanta daran ee fayoobaantooda. Xirfadlayaal caafimaad oo badan ayaa rumeysan in buurnaanta ay xoogaa ka mid tahay cudurrada faafa ee dadka Mareykanka.

Xanuunkan ayaa khatar weyn ku ah caafimaadka dad badan oo Ameerikaan ah, iyadoo la tixgelinayo illaa afar milyan oo qof oo cayilan ay u dhintaan dhibaatooyin la xiriira xaaladda sannad walba.

Nasiib darro, heerka cayilnaanta ee carruurta iyo dadka waaweyni waxay sii wadaan inay cirka isku shareeraan. Intii u dhaxaysay 1975 ilaa 2016, heerka cayilka ee carruurta iyo dhalinyarada ayaa afar jibaar ku kordhay tirada dadka adduunka, isagoo ka sii gudbay 4% ilaa 18%.

Haddaba, maxaa kiciya cayilka dadka? Maanta, dad badan ayaa miisaankoodu culus yahay ama cayillan yahay dhammaan gobollada adduunka, marka laga reebo Aasiya iyo Afrikada ka hooseysa Saxaraha. Khubaradu waxay markii hore u maleeyeen in arrinta buurnaanta ay ka timid dhaqaalah horumaray oo ay dadku aad ugu helaan xulashada cuntada xun iyo dakhli badan oo la tuuri karo.

Si kastaba ha noqotee, kiisaska dadka cayilan iyo buurnaanta ayaa ku soo badanaya goobaha magaalooyinka ee dhaqaalahan soo koraya. Maanta, inta badan carruurta cayilan iyo kuwa cayilan waxay ku nool yihiin waddammada dakhligoodu hooseeyo iyo kuwa dhexe. Sida laga soo xigtay cilmibaarista, heerarka cayilnaanta ee gobolladan waxay 30% ka badan yihiin kuwa reer galbeedka.

 

Waa Maxay Calaamadaha Cayilka?

cayilka ma dhaceyso hal habeen, waa soo aruurinta sanado nolol aan caafimaad qabin. Dad badan oo bilaaba inay culeys yeeshaan ma oga marka hore, ama welwel badan kama qabaan. Si kastaba ha noqotee, markii xaaladdoodu ka sii darto, waxaa laga yaabaa inay bilaabaan inay ogaadaan astaamaha iyo astaamaha buurnaanta ee ku soo qulqulaya nolol maalmeedkooda.

Calaamadaha iyo astaamaha buurnaanta qaarkood waxaa ka mid ah kuwan soo socda.

• Maqaarka oo bararsan oo leh baalal madow oo meelaha qaarkood ka muuqda.
• Horumarinta calaamadaha fidinta.
• Barar (barar) addimada hoose.
• Dhacdooyinka xididdada varicose ee addimada hoose.

Shakhsiyaadka dareemaya astaamahan waxay caadi ahaan leeyihiin BMI ka weyn 30. Ragga badiyaa waxay leeyihiin dhexda in ka badan 40-inji iyo 35-inji oo dumarka ah. Shakhsiyaadka cayilan ayaa leh sumcad hoos u dhac ku yimaada tayada noloshooda sababtuna waa miisaankooda.

Shakhsiyaadkan ayaa laga yaabaa inay ogaadaan inaysan ka qaybqaadan karin isboortiga, hiwaayadaha, ama dhaqdhaqaaqa jirka. Heerka taam ahaanshahoodu waa mid liita, mana dabooli karaan baahida meelaha hawsha ee jidhkooda. Cayilka iyo shakhsiyaadka cayilan ayaa sidoo kale laga yaabaa inay yeeshaan dhibaatooyin xagga isku-kalsoonida, taasoo ku keenta inay ka noqdaan nolosha dadweynaha.

In kasta oo cayilku uu saameyn jidheed oo muuqda ku leeyahay jirka, waxay sidoo kale xambaarsan tahay halis qofka la kulma cidhiidhi maskaxeed. Shakhsiyaadka ay dhibaatadu saameysey waxaa laga yaabaa inay la kulmaan caqabadaha soo socda ee ku wajahan caafimaadkooda maskaxeed sababtuna waa miisaankooda xad dhaafka ah ama cayilan.

• Niyad-jabka iyo isku-kalsoonaanta oo hoosaysa.
• Naafanimada iyo dhibaatooyinka dhaqdhaqaaqa.
• Cillad galmo iyo luminta libido.
• Dareenka dambiga iyo ceebta awood la'aanta inay wax ka qabtaan arrinta cayilka.
• Ka noqo wareegyada bulshada iyo go'doominta aakhirka dadka kale.
• Heerarka hoose ee wax soo saarka goobta shaqada.

Sidii aan soo sheegnay, cayilku waa xaalad dheef -shiid kiimikaad aad u xun oo sababa dhowr arrimood oo nafsaani ah shaqsiga ay dhibaatadu saameysey. Dhowr arrimood ayaa gacan ka geysta horumarinta buurnaanta. Dabeecadaha, hidda -socodka, hormoonnada, iyo jirrooyinka dheef -shiid kiimikaadka ayaa saamayn kara isku -ururinta miisaanka jidhka.

Si kastaba ha ahaatee, sababta ugu weyn ee kobcinta buurnaanta ayaa si fudud u ah xad -dhaafka kalooriyada ee cuntada qofka. Kalooriyadu waa halbeeg lagu cabiro tamarta ku jirta cuntada. Qof kastaa wuxuu haystaa xaddi go'an oo kalooriyaal ah oo ay u baahan yihiin inay cunaan maalin kasta si ay u ilaaliyaan hawlaha jirka iyo ladnaanta.

Hoos u dhigidda wadarta kaloriyadaada waxay sababtaa in jirkaagu ka soo qaato nafaqooyinka uu u baahan yahay dukaamada dufanka ee jirka. Natiijo ahaan, qofka cuna kalori yaraanta muddo dheer wuxuu la kulmi doonaa dufan lumis iyo miisaankiisa oo yaraada.

Shakhsiyaadka sida joogtada ah u cuna kalooriyaal ka badan xadka ay bilaabaan inay urursadaan dufanka jirka. Iyadoo la tixgelinayo in cuntooyin badan oo Mareykan ah ay aad ugu badan yihiin kalooriyada, la yaab ma ahan in la arko heerka cayilka ee ugu sarreeya adduunka ee Mareykanka.

“Cuntada Ameerika” ee cuntada degdegga ah, soodhaha sonkorta leh, iyo nacnaca ayaa jidhka u soo bandhiga kumanaan kalori, nidaamkaaguna wuxuu tamarta xad -dhaafka ah ee cuntada u beddelaa dukaamada dufanka leh. Dad badan oo qaba walwal ama walbahaar iyo walbahaar ayaa u jeesta cuntada si ay ugu raaxeeyaan.

Si kastaba ha noqotee, istaraatiijiyadan cunista si aad u dareento wanaag ayaa abuureysa falcelin taban oo maskaxda maskaxda cayilan. Waxay la qabatimaan sii -daynta dopamine -ka ee maskaxda marka ay cunayaan cuntooyinka raaxada leh. Waxa xiisaha lihi ku filan, dopamine sidoo kale waa hormuudka neerfaha ee maskaxda lagu sii daayo marka dadka balwada leh ay adeegsadaan suntii ay doorteen.

Daroogooyinka sida kokain, methamphetamine, iyo korka ayaa abuuraya dopamine aad u badan maskaxda, taasoo keenta dareen farxadeed. Waa isla waaya -aragnimadii, waxyar uun ka khafiifsan, shakhsiyaadka cayilan ee isu arka inay caadeysteen cunista raashinka qashinka ah.

 

Sababaha Khatarta Cayilka

Sida cillad kasta oo kale oo dheef -shiid kiimikaad ama cudur, waxaa jira dhowr arrimood oo halis u ah shakhsiyaadka ay saameeyeen, taasoo ka dhigaysa kuwo aad ugu sii badan kara horumarinta buurnaanta.

 

genetics

Dadka leh waalidiinta buurnaanta leh waxay u badan tahay inay la kulmaan culeys xad dhaaf ah carruurnimada hore iyo qaangaarnimada ilaa qaangaarnimada.

 

Xulashada Cuntada ee Aan Caafimaadka Lahayn

Cuntooyinka ku badan cuntooyinka la warshadeeyay waa kalori-cufan, taasoo horseedaysa horumarinta buurnaanta.

 

Cabitaannada Soda iyo Tamarta

Cabitaannada fudud ee sokorta leh iyo caano -caanaha waxaa ku jira boqollaal, haddii aysan ahayn kumanaan, kalooriyo hal adeeg ah.

 

Hab -nololeedka Fadhiidka ah

Shakhsiyaadka aan lahayn jimicsiga iyo kicinta jirka ma gubaan kalooriyada dheeraadka ah, taasoo keenta korodh miisaan.

 

Daawooyinka iyo Cudurada

Cudurka Prader-Willi iyo Cushing syndrome waa tusaalooyin dhibaatooyin dheef-shiid kiimikaad oo keenaya qofka saameeya inuu miisaan yeesho. Daawooyinka sida beta-blockers ayaa sidoo kale carqaladeyn kara dheef-shiid kiimikaadka, taasoo keenta korodh miisaan.

 

Dhibaatooyinka Dhaqaale-Dhaqaale

Iyada oo cuntooyinka nafaqada leh ee nafaqada leh ay qaali noqonayaan, dad badan oo Mareykan ah ayaa kaliya haysta ikhtiyaarka ah inay cunaan cunto degdeg ah. La'aanta miraha iyo khudradda cusub ee gobollada qaarkood waxay horseedaa horumarinta "lamadegaanka cuntada," halkaas oo cuntada degdegga ahi ay noqoto ikhtiyaarka keliya ee cuntadaada.

 

Waxyaalaha kale ee ka qayb qaata Horumarinta Cayilka

Uurka

Haweenka uurka leh waxay u baahan yihiin inay wax cunaan laba jeer. Dhalashada ka dib, waxaa laga yaabaa inay ku sii wataan xad -dhaaf ah, taasoo keenta in miisaanku kordho. Isbeddelada ku dhaca hormoonnada jirka inta lagu jiro uurka iyo kadib ayaa laga yaabaa inay dumarka qaarkood ku adkeeyaan inay waayaan “ilmaha siddeed” dhalmada kadib.

 

Joojinta Sigaarka

Joojinta sigaarka waxay kordhisaa heerka dheef -shiid kiimikaadkaaga. Marka jidhkaagu soo saaro sunta ku jirta jidhka, wuxuu bilaabaa inuu ka bogsado is-sumaynta.

Marka heerka dheef -shiid kiimikaadku kordho oo unugyada iyo xubnaha soo kabsadaan, waxay u baahan yihiin cunto badan. Natiijo ahaan, dadka sigaarka joojiya waxaa laga yaabaa inay u baahdaan inay buuxiyaan farqiga ay caadadu reebtay iyagoo wax badan cunay ama cunay.

 

Tayada Hurdada oo Liidata

Tayada hurdada oo liidata waxay saameysaa nidaamka hormoonnada, taasoo keenta soo-saarka xad-dhaafka ah ee ghrelin, hormoonka gaajada. Natiijo ahaan, qofka ay dhibaatadu saameysey waxaa laga yaabaa inuu dareemo gaajo badan maalintii iyo inuu u hamuun qabo cuntooyin aan caafimaad qabin.

 

Stress

Shakhsiyaadka aadka u walwalsan ayaa laga yaabaa inay bilaabaan in ay si xad dhaaf ah u cunaan si ay ula qabsadaan walbahaarka shucuureed iyo nafsadeed.

 

microbiome

Nidaamkeena dheef -shiidka wuxuu hoy u yahay malaayiin bakteeriya faa'iido leh, oo loo yaqaan "biomes." Biomes -ku wuxuu la qabsadaa cuntadaada si uu nafaqada uga soo saaro cuntadaada, kuna xidho dhiigga.

Si kastaba ha ahaatee, biomes -ku waxay la qabsadaan xulashada cuntadaada. Sidaa darteed, haddii aad cuntid cunto degdeg ah, way kugu adkaan doontaa inaad bilowdo cunista caafimaad. Taasi waa sababta oo ah biomes -yada ayaa ka hor imanaya cuntada cusub, taasoo kaa dhigaysa inaad u hamuun qabto cuntada ay caadeysteen inay cunaan.

 

Waa Maxay Khataraha Caafimaadku Ee La Xiriira Cayilka?

Shakhsiyaadka cayilan iyo cayilan ayaa ku nool qaab nololeed oo aakhirka keena caafimaad xumo. Qaar ka mid ah khataraha caafimaad ee wajahaya shakhsiyaadka cayilan iyo kuwa cayilan waxaa ka mid ah kuwan soo socda.

 

Cudurka Wadnaha iyo Faaligga

cayilka waxay u horseedaa cadaadis dhiig oo sarreeya, taasoo keenta “dhiig -kar” qofka shakhsiga ah. Dadka qaba dhiig -karka waxay u badan tahay inay la kulmaan waxyeello wadnaha iyo suurtagalnimada istaroogga ama wadno -qabad sababtoo ah saameynta wareegga.

 

Sonkorowga Nooca-2

Dadka cayilan iyo kuwa cayilan ayaa dhibaato ka haysataa sii wadidda “dareenka insulin”. Natiijo ahaan o0f si joogto ah heerarka sonkorta dhiigga oo sare u kacda, shaqsiga ay saameysay wuxuu lumiyaa shaqadii caadiga ahayd ee beeryarada iyo awooddii uu ku soo saari lahaa insuliinta.

 

Noocyada Kansarka ee Gaarka ah

Shakhsiyaadka buuran waxay leeyihiin halis sare oo ah inay ku dhacaan noocyada kansarka ee soo socda.

• Ilmo galeen
• afka ilmo-galeenka
• Endometrium
• ugxan
• naasaha
• Colon
• Malawadka
• Caato
• Beerka
• Gallbladder
• beeryarada
• Kelyaha iyo Prostate -ka

 

Cilladaha dheefshiidka

Shakhsiyaadka buuran ayaa halis sare ugu jira inay yeeshaan dhibaatooyin dheefshiidka sida cudurka kaadi -haysta, laabjeex, GERD, iyo arrimaha beerka.

 

Qalitaanka dumarka iyo Galmada

Cayilka ayaa ka qayb qaata caadada aan caadiga ahayn iyo madhalaysnimada dumarka iyo cillad kacsiga ragga.

 

Hurdada Hurdada

Shakhsiyaadka buuran waxay leeyihiin dufan badan oo jirka agagaarka cunaha, oo cidhiidhiya marinnada hawada inta lagu jiro hurdada. Natiijo ahaan, qofka ay dhibaatadu saameysey waxaa laga yaabaa inuu dareemo heerarka oksijiinta dhiigga oo hooseeya. La'aanta dhiigga oksijiinta waxay keentaa daal, cuduro dheef -shiid kiimikaad iyo jir ahaaneed, iyo xitaa dhimasho.

 

Osteoarthritis

Cayilka ayaa miisaan dheeraad ah ku daraya jir -dhismeedkaaga, nidaamka qalfoofkuna wuxuu nuugaa culayskan. Natiijo ahaan, carjawda kala -goysyada ayaa si dhakhso ah u baxda marka loo eego dadka miisaanka jidhkooda caadiga ah. Natiijo ahaan, shakhsiyaadka cayilan ayaa laga yaabaa inay la kulmaan bilowga osteoarthritis kala -goysyadooda, iyadoo dhabarka hoose, miskaha, jilbaha, iyo anqawyada ay yihiin laabatooyinka ugu daran.

 

Astaamaha COVID-19 ee daran

Sida laga soo xigtay cilmibaarista, cayilku waa qodobka ugu horreeya ee u adeega dhibaatooyinka ka dhasha COVID-19. Dadka buurnaanta qaba waxay inta badan leeyihiin dhowr “cudurada”, sida sonkorowga, dhiig -karka, iyo kuwa kor ku qoran. Natiijo ahaan, waxay leeyihiin waqti adag oo wax ka qabashada cudurka waxayna halis ugu jiraan inay yeeshaan natiijooyin daran.

 

Sideen U Daweyn Karnaa Cayilka?

Daawooyinka loogu talagalay in lagu daweeyo buurnaanta waxaa ka mid ah in wax laga beddelo cuntada qofka saamaysay iyo hordhaca jimicsiga. Si kastaba ha noqotee, daaweyntani waxay u baahan tahay ka go'an iyo u heellan si loo gaaro yoolalka luminta miisaanka.

Qofka cayilan ama cayilan ayaa aad ugu adkaan doona inuu sameeyo isbedeladaan. Sababtaas awgeed, dhakhtarka caafimaad ee kormeeraya natiijooyinka luminta miisaanka ee bukaanka ayaa sameeya isbeddello yar yar bilowga.

Ku bilaabashada si tartiib tartiib ah miisaanka oo yaraada waxay u oggolaaneysaa dheef -shiid kiimikaadka qofka iyo dheef -shiid kiimikaadka inuu si tartiib tartiib ah ula qabsado is -beddelka cuntada iyo hab -nololeedka ee uu sameeyay shakhsiga cayilan. Dhakhaatiirta caafimaadku waxay bartilmaameedsadaan 5% ilaa 10% miisaanka oo yaraada muddo lix bilood gudahood ah, taasoo yareyneysa BMI -ga bukaanka iyo cudurada ka dhasha.

Xirfadlayaal caafimaad ayaa la socon doona habka, u miisaamaya oo u cabiraya qofka toddobaad kasta ama bil kasta si loo hubiyo horumarkooda. Markay daaweyntu sii socoto, dhakhtarku wuxuu soo bandhigi karaa kaabis miisaan lumis ah. Cuntooyinkan dheeraadka ah waxay ka caawiyaan shakhsiyaadka inay jebiyaan miisaanka luminta miisaanka oo miisaanka oo yaraada.

Kaabista miisaanka oo yaraata waxay gacan ka geysaneysaa kor u qaadista dheef -shiid kiimikaadka, xitaa marka adeegsaduhu uu ku jiro xaalad kalori yar. Cunista yaraanta kalooriyu waxay aakhirka hoos u dhigtaa heerka dheef -shiid kiimikaadka iyo luminta dufanka. Hordhaca dheellitirka miisaanka oo yaraada ayaa bilaabi kara dheef -shiid kiimikaadka, taasoo dedejinaysa miisaanka oo yaraada.

Aan si qoto dheer u eegno cuntada guriga, jimicsiga, iyo kaabisyada ayaa hagaajin kara miisaanka oo yaraada.

 

Hagaajinta cuntada

In kastoo miisaanka oo yaraada uu u ekaan karo mid adag, haddana wuxuu hoos ugu dhacaa hal mabda 'oo fudud; cunista cunto ka yar inta aad maalin walba u baahan tahay kalori. Markaad booqanayso xirfadlahaaga caafimaad qiimayn, waxay xisaabinayaan BMI -gaaga iyo baahiyahaaga kalooriga ee maalinlaha ah.

Tusaale ahaan, haddii aad u baahan tahay kalooriga maalinlaha ah ee 2,500-Kalori, cunista xadkaan waxay keentaa miisaan lumis sababtuna tahay yaraanta kalooriga. Jidhku wuxuu bilaabaa inuu dheefshiido bakhaarrada dufanka si uu u dhammaystiro cilladda tamarta ee cuntadaada.

 

Samee Dookhyada Cuntada ee Caafimaadka Leh

Dhakhtarkaaga caafimaad ayaa kuu diyaarin doona cunto adiga oo ku salaynaya cuntooyinka caafimaadka leh ee aad jeceshahay inaad cunto. Waxaa muhiim ah inaad ogaato inaad miisaankaaga iska dhimi karto adoo cunaya cunto kasta, ilaa intaad wax ka cunayso xadka kaloorigaaga maalinlaha ah.

Daraasad uu sameeyay 2010 Mark Haub ayaa ka dhigtay inuusan wax cunin wax aan ahayn mataano muddo toban toddobaad ah. Waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso in cuntadaas uu ku helay miisaan aad u badan. Si kastaba ha noqotee, natiijooyinka daraasadda waxay muujiyeen inuu lumiyay 27-rodol oo yaab leh tobankii toddobaad. Sidee buu u soo jiiday? Fudud, wuxuu wax ku cunay xadka kalorikiisa.

Kahor intaadan u maleynin inay taasi tahay rukhsad lagu cuno Twinkies iyo cuntada qashinka ah, mar kale ka fikir. Tayada cuntada ku jirta cuntadaada ayaa sidoo kale door weyn ka cayaarta miisaankaaga oo yaraada. Tusaale ahaan, Twinkies waa wax aan ahayn sonkor, waxyaalaha ilaaliya, sharoobada galleyda, dufanka aan caafimaad qabin, iyo karbohaydraytyada.

Jidhkaagu kuma horumarsan karo cunto ka maqan macdanta iyo fiitamiinada. Cunista cuntada Twinkie waxay ku fiicnaan kartaa tijaabinta, laakiin waxay dhaawaceysaa caafimaadkaaga haddii aad kaliya cuntid Twinkies iyo cuntooyinka qashinka ah. Waxaad ku dambayn kartaa dhibaatooyinka sonkorta dhiigga, yaraanshaha fiitamiinnada, iyo dhibaatooyinka dheef -shiid kiimikaadka.

Cunista cunto caafimaad leh oo leh miro, khudaar, hilib caato ah, iyo karbohaydraytyo dheef-shiid kiimikaad ah ayaa hubiya in jidhkaagu helo nafaqada uu u baahan yahay si uu caafimaad u ahaado inta miisaankaagu kaa dhacayo.

 

Bilow Barnaamij Jimicsi

Jimicsigu waa qayb lagama maarmaan u ah dagaalka lagu daaweynayo cayilka. In kasta oo ay suurtogal tahay in miisaankaaga lagu lumiyo cuntada oo keliya (adoo wax ka cunaya xadka kaloorigaaga), waxaad la kulmi doontaa natiijooyin miisaan lumis dhakhso leh adoo ku daraya jimicsiga barnaamijka.

Jimicsigu wuxuu kiciyaa dheef -shiid kiimikaadka, taasoo kuu horseedaysa inaad gubto tamar badan iyo dukaanno dufan leh. Shakhsiyaadka cayilan ayaa sidoo kale hogaamiya qaab nololeed “fadhiid ah”, oo aan lahayn jimicsi iyo kicinta jirka ee nidaamka muruqa.

Sidaas darteed, muruqyadu waxay maraan hab loo yaqaan “atrophy,” halkaas oo ay jiifaan. Sidaa darteed, shakhsiyaadka buuran waxay u baahan yihiin inay si tartiib tartiib ah uga shaqeeyaan barnaamijka jimicsiga.

Shaqaalaynta tababare shaqsiyeed oo kaa caawiya isbeddelka jirkaaga ayaa ku siinaya taageerada iyo aqoonta aad u baahan tahay si aad u kordhiso miisaankaaga oo aad u caawiso nidaamka muruqa inuu ka bogsado. Tababaruhu wuxuu ku bilaabi doonaa fidinta iyo shaqada kaadhka fudud ee treadmill, kordhinta xoojinta jimicsigaaga iyadoo muruqyadaada iyo nidaamka qalfoofku ay sii xoogeysanayaan.

 

Daaweynta Farmashiyaha ee Cayilka

Qaar ka mid ah shakhsiyaadka cayilan iyo kuwa cayilan ayaa laga yaabaa inaysan sidoo kale ka jawaabin cunto xaddidan iyo jimicsi sida kuwa kale. Haddii aad ku dhibtoonayso inaad lumiso miisaankaaga, waxaa laga yaabaa inaad u baahato faragelin daawayn si ay kaaga caawiso inaad hoos u dhigto dukaamada dufanka badan ee jirkaaga.

 

Soo qoritaan Daroogooyinka Miisaanka Hoos u dhaca

Shakhsiyaadka cayilan ee leh BMI ka weyn 30 ayaa laga yaabaa inay u baahdaan daawooyinka luminta miisaanka ee laguu qoro si ay uga caawiso inay bilaabaan dheef -shiid kiimikaadka, taasoo keenta miisaan lumis.

Cudurka dheef -shiid kiimikaadka (Metabolic syndrome) waa uruurinta cudurro caafimaad oo xun. Isku -darka cuduradan ayaa hoos u dhigaya heerka dheef -shiid kiimikaadka ee shakhsiga ay dhibaatadu saameysey. Sidaa darteed, waxay dhib ku qabaan inay lumiyaan miisaankooda, xitaa marka la qaato cunto xaddidan, jimicsi, iyo adeegsiga kaabis miisaan lumis.

Sida laga soo xigtay khabiirada caafimaadka, daawooyinka luminta miisaanka ayaa ku habboon shakhsiyaadka la tacaalaya cudurada caafimaad ee ka qayb qaadanaya cayilka, sida dyslipidemia, dhiig karka (hypertension), ama cudurka beerka dufanka leh.

Soo bandhigida daawooyinkan oo ay weheliso cunto caafimaad leh iyo barnaamij jimicsi ayaa kaa caawin kara kor u qaadista dheef -shiid kiimikaadka. Sidaas darteed, bukaan -socodka aan wax u qaban wuxuu bilaabi doonaa inuu arko miisaanka oo yaraada.

 

Waa maxay Daawooyinka Ka-hortagga Cayilka iyo Sidee bay u shaqeeyaan?

Daawooyinka ka hortagga cayilka ayaa ka caawiya dhakhaatiirta caafimaadka inay daweeyaan cayilka shakhsiyaadka ay saamaysay. Dhakhtarkaaga ayaa ku qiimeyn doona si aad u ogaato haddii aad tahay musharrax u ah daweynta miisaanka oo yaraada. Dhakhaatiirtu waxay bukaannada qaba mid ama labada arrimood ee soo socda u qoraan dawooyinka luminta miisaanka.

• Caadi ahaan, waxaad yeelan doontaa BMI ka weyn 30.
• Waxaad leedahay BMI ka weyn 27, oo leh dhibaatooyin sida dhiig -karka iyo sonkorowga.

Markaad kala tashanayso takhtarkaaga miisaankaaga oo yaraada, waxay kugu samayn doonaan baaritaan jireed oo buuxa si loo arko haddii aad tahay musharraxa daaweynta daweynta miisaanka oo yaraada. Dhakhtarku wuxuu maraa taariikhdaada caafimaad, isagoo ku weydiinaya su'aalo muhiim ah oo ku saabsan caafimaadkaaga.

Haddii aad tahay musharrax ku habboon, dhakhtarkaagu wuxuu samayn doonaa; dul mari faa'iidooyinka iyo qasaarooyinka isticmaalka daawooyinka luminta miisaanka ee barnaamijkaaga.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in daawooyinka luminta miisaanka aysan ku habboonayn in loo isticmaalo dhammaan xaaladaha. Tusaale ahaan, haweenka uurka leh, ama kuwa isku dayaya in ay uur qaadaan, waa in ay ka fogaadaan isticmaalka daawooyinka miisaanka dhima. Xeryahanadan waxay saamayn ku yeelan karaan koritaanka uurjiifka waxayna sababi karaan dhicis mararka qaarkood.

 

Intee in le'eg ayay Maan -dooriyaasha Dhimista Miisaanku shaqeeyaan?

Daawooyinka kahortagga buurnaanta ayaa leh oggolaanshaha FDA ee isticmaalka muddada-dheer ee wareegyada 12-toddobaad ama ka badan. Cilmi -baaristu waxay muujineysaa in daawooyinkan ay saameyn weyn ku leeyihiin miisaanka oo yaraada marka la barbar dhigo placebo -yada kooxaha koontaroolada.

Ku -daridda daawooyinka luminta miisaanka sidii aalad caawisa cunto caafimaad leh iyo barnaamijka jimicsiga ayaa kor u qaadi kara miisaanka oo yaraada. Sida laga soo xigtay cilmibaarista, ku darida daawooyinka luminta miisaanka barnaamijkaaga ayaa laga yaabaa inay kordhiso xaddigaaga luminta dufanka 3% ilaa 7% sanad gudaheed.

In kasta oo taasi u ekaan karto koror yar oo luminta dufanka, dhab ahaantii waa qaddar weyn.

 

Waa Maxay Faa'iidooyinka Daawooyinka Lumista Miisaanka?

Daawooyinka ka hortagga cayilka ayaa leh faa'iidooyin dhowr ah oo lagu hagaajinayo heerarka luminta miisaanka ee cayilka iyo shakhsiyaadka cayilan. Isku -darka daawooyinkan cunto caafimaad leh, yaraanta kalooriga, iyo barnaamijka jimicsiga, bukaanku wuxuu la kulmaa miisaan lumis dhakhso leh.

Caadi ahaan, shakhsiyaadka cayilka ah ee adeegsanaya daweynta miisaanka luminta oo ay weheliso qorshahooda caafimaad waxay la kulmaan 3% ilaa 12% heerka dufanka oo ka badan kuwa aan isticmaalin daawada. Natiijooyinku way kala duwan yihiin qofba qof, laakiin cilmi-baaristu waxay muujineysaa celcelis ahaan miisaanka oo yaraada qiyaastii 10% wadarta guud ee jirka 12-toddobaad gudahood ka dib markii la bilaabay daaweynta.

Iyada oo ay sabab u tahay miisaanka oo si deg deg ah hoos u dhaca, shaqsiga cayilan wuxuu yareeyaa sonkorta dhiigga iyo heerarka kolesteroolka wuxuuna hagaajiyaa cadaadiska dhiigga. Bukaanku wuxuu kaloo ogaan doonaa hagaajinta tayada hurdada, dhaqdhaqaaqa wadajirka, iyo heerarka tamarta maalintii.

Caadi ahaan, inta badan miisaanka oo yaraada wuxuu dhacaa lixda bilood ee ugu horreysa isticmaalka daawada.

 

Talooyin ku saabsan Isticmaalka Daroogooyinka Miisaanka Hoos u dhaca

• Had iyo jeer raac tilmaamaha ku saabsan maaraynta miisaanka oo yaraada dawada uu soo saaray dhakhtarkaagu.
• Ka iibso dawadaada miisaanka hoos u dhaca farmasi sumcad leh internetka ama dukaanka dhexdiisa.
• Kaliya isticmaal dawooyinka luminta miisaanka haddii aad haysato cunto caafimaad leh iyo barnaamij jimicsi.
• Hubi inaad fahantay saamaynta dhinca miisaanka iyo khataraha ku lug leh qaadashada miisaanka oo yaraada
• Haddii aadan miisaankaaga is -dhimeyn toddobaadka seddexaad ee isticmaalka miisaanka luminta, u sheeg dhakhtarkaaga.
• Hubi inaad u sheegto dhakhtarkaaga wixii ku saabsan daawooyinka miisaanka hoos u dhaca ama kaabisyada miisaanka oo aad isticmaalayso.
• Marna ha isticmaalin daawooyinka miisaanka hoos u dhaca haddii aad uur leedahay, naas nuujinayso, ama aad isku dayeyso inaad uur yeelato.

 

Waa Maxay Noocyada Daroogada Lumista Miisaanka?

Daawooyinka ka hortagga cayilka waxay ku yimaadaan dhowr xeryood oo kala duwan, mid walbana leh astaamo u gaar ah. Go'aaminta dawada saxda ah ee miisaankaaga hoos u dhaca waa wada hadal aad u baahan tahay inaad la yeelato dhakhtarkaaga. Qaar ka mid ah tixgelinnada muhiimka ah ee ku lug leh qaadashada daawada waxaa ka mid ah kuwan soo socda.

• Faa'iidada miisaanka oo yaraada
• Miisaanka oo yaraada Waxyeellooyinka daawada.
• Xaaladdaada caafimaad ee hadda.
• Jadwalkaaga daawada ee hadda.
• Taariikhdaada caafimaad.

Dhakhtarkaagu wuxuu dhex mari doonaa dhammaan su'aalahan iyo in ka badan marka uu kugu qiimaynayo dawaynta miisaanka oo yaraada.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in qof walba uusan ahayn musharax ku habboon daweynta miisaanka oo yaraada. Qaadashada nooc kasta oo ka mid ah dawooyinka maaraynta miisaanka iyadoon dhakhtarkaagu oggolaan waa doorasho nacasnimo ah oo khatar ah.

 

Waa kuwee Daroogooyinka ay FDA u Ansixisay Miisaanka Dhimista?

In kasta oo ay jiraan daraasiin dawooyin cayil-ka-hortag ah, in yar oo faro-ku-tiris ah ayaa leh oggolaanshaha damaca leh ee FDA. Laga soo bilaabo 2021, FDA waxay oggolaatay afarta dawadood ee soo socda si loogu isticmaalo daweynta miisaanka oo yaraada.

• Orlistat (Xenical, Alli)
• Sibutramine
• Cetilistat
• Lorcaserin Hydrochloride

FDA hadda waxay qiimaynaysaa waxtarka iyo badbaadada dawada lixaad, setmelanotide (IMCIVREE). Xaruntan waxay ku habboon tahay in loo isticmaalo shakhsiyaadka buurnida leh cudurrada hidde -sidayaasha dhif ah. Si kastaba ha ahaatee, dhakhtarkaagu wuxuu u baahan yahay inuu tijaabiyo xanuunadaas ka hor inta uusan kuu oggolaan inaad u isticmaasho daawada barnaamijka miisaan lumintaada.

Bukaanku waxay isticmaali karaan mid kasta oo ka mid ah shanta dawadood ee FDA-ansixisay miisaan-lumis markii ay la kulmeen natiijooyin la dareemi karo oo aan lahayn waxyeellooyin miisaan-darro aad u daran. Xeryahannada miisaanka-lumiya ee xakameeya rabitaanka cuntada ee adeegsadayaasha ayaa kaliya ku habboon isticmaalka muddada-gaaban ee wareegyada 12-toddobaad.

 

4 -ta Daarood ee ugu caansan Daawooyinka miisaanka hoos u dhaca ee lagu daaweeyo Shakhsiyaadka Cayilan & Cayilan

Orlistat

Orlistat (Alli) waa daawo aan dhakhtar qorin oo la heli karo iyada oo aan la qorin. Cilmi -baaristu waxay muujineysaa in Orlistat si wax ku ool ah u caawiso luminta miisaanka shaqsiyaadka cayilan marka lala barbar dhigo cunto caafimaad leh iyo barnaamij jimicsi. Daraasadu waxay sidoo kale tilmaamaysaa in Orlistat ay si dhakhso leh ula socon doonto luminta dufanka marka la barbar dhigo isticmaalka daroogada.

Daawadan ka hortagga buurnaanta waxay ku habboon tahay dadka waaweyn ee cayilka iyo cayilka ka weyn 18 jir. Dawadu waxay waxtar leedahay marka lala barbar dhigo yaraanta kalooriye, waxayna si fiican u qabataa cunto dufanku ku yar yahay. Xenical waa nooc ka awood badan Alli, oo lagu heli karo warqad dhakhtar.

Orlistat sidoo kale waxay ku habboon tahay in loo adeegsado shaqsiyaadka maraya qalliinka luminta miisaanka. Daroogadu waxay jidhka ka caawisaa maaraynta saamaynta soo -noqoshada qalliinka ka dib, hubinta in bukaanku sii wado luminta dufanka jidhka. Orlistat waa qayb ka mid ah qoyska daawooyinka loo yaqaan “lipase inhibitors.” Orlistat waxay xannibeysaa nuugista dufanka ee habka dheef -shiidka, iyadoo ku daadineysa wax kasta oo dufan ah oo aan dillaacin. Waa sababtaas awgeed dhakhaatiirtu waxay u qoraan daaweynta orlistat oo ay weheliso cunto dufanku hooseeyo.

Daraasaduhu waxay soo jeedinayaan in Orlistat ay yareyso “dufanka visceral,” dukaamada dufanka cufan leh ee ururiya agagaarka caloosha hoose iyo gacmaha gacmaha. Dufankaan visceral -ka ah waa khatar waxaana laga yaabaa inuu u horseedo xanuunno caafimaad sida dhiig -karka, sonkorowga, istaroogga, iyo cudurrada wadnaha ee bukaannada.

 

Cetilistat

Daawadan buurnida ka hortagga ah waa daaweyn tijaabo buurnimo ah oo uu soo saaray Alizyme. Shirkadan takhasuska u leh dawooyinka noolaha ayaa iskaashi la samaysay Takeda Pharmaceutical si loo abuuro dawada, oo si rasmi ah loogu yaqaan “Cetilistat” ama (ATL-962).

Isticmaalka Cetilistat oo ay weheliso cunto caafimaad leh iyo qorshaha jimicsiga ayaa xaddidaya dufanka beeryarada, oo u dhaqma sidii daaweyn awood leh oo loogu talagalay bukaannada la tacaala sonkorowga ama dyslipidemia oo ay weheliyaan cayilka. Sida Orlistat, Cetilistat waxay nuugtaa dufanka ku jira cuntadaada, iyada oo ka saarta jidhka saxarood.

Cetilistat sidoo kale waa xakamaynta rabitaanka cuntada oo xoog leh iyada oo aan wax saamayn ah ku yeelan neerfaha kiimikada maskaxda. Tijaabooyin caafimaad oo lagu sameeyay Cetilistat sanadkii 2008 ayaa muujinaya inay kor u qaadeyso miisaanka oo hoos u dhaca bukaanka. Cilmi -baarista ayaa sidoo kale muujineysa in dadka buurnaanta leh ay dulqaad wanaagsan u leeyihiin Cetilistat, oo leh waxyeellooyin yar oo Cetilistat ah.

 

Lorcaserin Hydrochloride

Lorcaserin waa dawo kale oo ka hortagga cayilka ah oo loo heli karo isticmaalka dadka waaweyn. Cilmi -baaristu waxay muujineysaa in Lorcaserin si wax ku ool ah u dhiirrigeliso miisaan lumis waxayna ka hortagtaa saameynta soo -noqoshada ka dib markay dhammaystirto daawada. Sida rasmiga ah, sayniska caafimaadku wuxuu u kala saaraa Lorcaserin sidii “serotonin 2C (5-HT2C) agonist receptor.”

Cilmiga caafimaadku ma hubo habka saxda ah ee bayoolojiga ee keenaya miisaanka oo yaraada bukaanka. Si kastaba ha noqotee, khubaradu waxay u maleynayaan in Lorcaserin si xushmad leh u kicineyso soo-dhoweeyaha 5-HT2C ee hypothalamus. Hypothalamus waa gobolka maskaxda ee mas'uul ka ah maareynta gaajadaada iyo qaadashada cuntada.

Lorcaserin wuxuu dhaqaajiyaa soo -dhoweeyeyaashaan, isagoo ka caawinaya bukaanka inuu yareeyo cunnadooda. Waxay sidaas samaysaa iyada oo abuureysa dareenka dherjinta goor hore inta aad wax cunayso. Sidaas darteed, bukaanku wuxuu dareemaa inuu dhergo marka uu cunayo cunto ka yar sidii caadiga ahayd. Istaraatiijiyadani waxay u fududaynaysaa shaqsi cayilan inuu ku sii jiro kalori yaraanta.

Lorcaserin waxay leedahay kala -soocid sida jadwalka IV -ga ee daroogada la kontoroolo, waxaana lagu heli karaa oo keliya dhakhtarkaaga warqad dhakhtar. Cilmi -baarisyada qaarkood ayaa muujinaya in Lorcaserin ay sababi karto ku -tiirsanaanta daroogada, sidaa darteed dhakhtarkaagu wuxuu si taxaddar leh ula socon doonaa horumarkaaga kadib qaadashada Lorcaserin.

 

Sibutramine

Sibutramine waa daroogo kale oo miisaan dhimis ah oo ka ciyaara neurochemistry -ga maskaxda. Sibutramine wuxuu wax ka beddeli karaa hab -dhaqanka neurotransmitters -ka maskaxda, wuxuuna saameeyaa isgaarsiinta u dhexeysa maskaxda iyo neerfayaasha nidaamka dheefshiidka.

Isticmaalka Sibutramine wuxuu xannibaa dib -u -qaadashada dopamine, norepinephrine, iyo serotonin. Kuwani neurotransmitters -ka awoodda leh waxay soo saaraan saamaynta raaxada ee maskaxda markay cunayaan cuntooyinka aad ugu jeceshahay. Natiijo ahaan, bukaanku waxay u arkaan inaysan mar dambe u hamuun qabin cuntada soonka jecel iyo nacnaca ama soodhada, taasoo u sahlaysa inay la qabsadaan qaab nololeedkooda cusub.

Sibutramine waa mid wax ku ool ah, iyada oo bukaannada badankood ay arkeen 5% ilaa 10% hoos u dhaca miisaanka jirka iyadoo la dheereeyey isticmaalka lix bilood. Cilmi -baaristu waxay muujineysaa in Sibutramine ay ka shaqeyso qorshayaasha miisaan -dhimista marka loo eego inay hagaajin karto astaanta lipid (kolestaroolka) ee adeegsadayaasha.

 

Orlistat vs Cetilistat vs Lorcaserin hydrochloride (HCL), oo u fiican miisaanka oo yaraada?

Markay timaaddo doorashada dawada cayilka ee ka hortagga cayilka, waxaad u baahan tahay inaad la hadasho dhakhtarkaaga. Waxaan u maleyneynaa in isku -darka miisaanka ugu waxtarka badan ee lagu daaweeyo buurnaanta ay tahay Orlistat, Cetilistat, iyo Lorcaserin, oo waxaan isbarbar dhigi doonnaa waxtarka mid kasta si loo daweeyo buurnaanta.

Orlistat wuxuu u shaqeeyaa isagoo hoos u dhigaya nuugista dufanka cuntada ee nidaamka dheef -shiidka. Lorcaserin wuxuu yareeyaa gaajada iyo rabitaanka cuntada, Cetilistat waxay bixisaa labadaba dhimista rabitaanka cuntada iyo nuugista dufanka oo gaabis ah.

Cilmi-baaris ku saabsan wax-ku-oolnimada daawooyinkan miisaanka lumiya ayaa muujinaya in Lorcaserin ay tahay tan ugu waxtarka badan saddexda yaraynta wareegga dhexda ka dib isticmaalka 12-bilood. Si kastaba ha noqotee, cilmi -baarisyada qaarkood ayaa sidoo kale muujinaya in ku dhawaad ​​5% bukaannada ay joojiyaan isticmaalka Orlistat iyo Lorcaserin sababtuna tahay bilowga waxyeellooyinka xun.

Daraasad kale ayaa isbarbar dhig ku samaysay saamaynta Cetilistat ilaa Orlistat ee bukaannada cayilka ah ee qaba dhibaatooyinka sonkorowga. 12 usbuuc ka dib, miisaanka oo yaraada kooxda Cetilistat wuxuu ka weynaa placebo oo wuxuu la mid yahay Orlistat.

Si kastaba ha ahaatee, daraasadda ayaa sidoo kale muujineysa in dhacdooyinka xun -xun ay aad ugu badan yihiin Orlistat, iyadoo kooxda Orlistat ay soo saareyso tiro badan oo dhacdooyin xun -xun.

Guud ahaan, waxay u muuqataa in Cetilistat ay tahay ikhtiyaar ka fiican. Isticmaalayaashu waxay helayaan dhacdooyin xun xun iyo waxyeelooyin iyadoo la ilaalinayo faa'iidooyinka Orlistat iyo Lorcaserin.

 

Su'aalaha La Isweydiiyo ee Ku Saabsan Daroogooyinka Lumida Miisaanka

Q: Intee in le'eg ayaan u baahanahay inaan arko natiijada ka dib markaan isticmaalo dawooyinka luminta miisaanka?

A: Muddada daaweyntaadu waxay ku xidhan tahay dulqaadkaaga dawada iyo waxtarkeeda oo kaa caawineysa inaad miisaankaaga iska yaraato oo aad iska ilaaliso. Haddii aad maareynayso daroogada miisaanka oo hoos u dhac ah oo aan lahayn waxyeellooyin ah oo aad aragto natiijooyin, dhakhtarkaaga caafimaad ayaa laga yaabaa inuu ku sii hayo ilaa aad ka soo sheegto dhacdooyin xun ama aad gaarto yoolalkaaga miisaanka oo yaraada.

Haddii aad bilowdo isticmaalka daroogada oo aadan lahayn natiijooyin la dareemi karo ka dib saddex illaa afar toddobaad oo aad qaadato qiyaasta buuxda ee daawada, la hadal dhakhtarkaaga. Dhakhtarkaaga ayaa beddeli kara dawada ama kugula talin kara inaad qaadato nooc kasta oo ah dawada cayilka ka hortagga ah.

Haddii aadan miisaankaaga hoos u dhicin markaad isticmaaleyso dawada cayilka ka hortagga ah, dhakhtarkaagu wuxuu hagaajin karaa barnaamijkaaga cuntada iyo jimicsiga. Waxa kale oo laga yaabaa inay kuu gudbiyaan dhakhtar qalliin oo ku qiimeyn doona qalliinka bariatric si miisaankaagu u yaraado.

Maadaama buurnaanta ay tahay xaalad joogto ah, bukaanku waxay u baahan doonaan inay sameeyaan hab nololeed joogto ah iyo hagaajinta cuntada si loo hubiyo inaysan ku noqon meeshii ay ka bilaabeen.

 

Q: Miyaan bilaabi doonaa inaan cayilo mar kale kadib markaan joojiyo isticmaalka dawooyinka cayilka ka hortaga ah?

A: Bukaan -socodka ayaa filan kara heer “dib -u -soo -kabasho” ka dib markay joojiyaan isticmaalka daawada. Si kastaba ha ahaatee, inta badan, bukaanku waxay u sahlanaan doontaa inuu ka baxo daawada isaga oo aan gelin wax ka badan hal rodol ama laba.

Waxaa muhiim u ah bukaanada inay dhisaan caadooyin cunto cunid iyo jimicsi oo cusub si ay uga caawiyaan inay culeyska iska yareeyaan ka dib markay iska daayaan daroogada. Marka la eego tilmaamaha dhaqdhaqaaqa jireed ee federaalka, dadku waa inay helaan ugu yaraan 150 illaa 300-daqiiqo oo ah dhaqdhaqaaq aerobic dhexdhexaad ah toddobaad kasta. Bukaan -socodka waa inay sidoo kale ku daraan tababarka xoogga barnaamijkooda jimicsiga laba jeer toddobaadkii.

 

Q: Caymiskayga caafimaadku ma dabooli doonaa kharashyada daawadayda cayilka ka hortagga ah?

A: Waxay ku xiran tahay caymiyahaaga iyo shuruudaha siyaasaddaada. Caadi ahaan, dhammaan caymisyada caafimaadku waxay bixin doonaan ugu yaraan qayb ka mid ah kharashyada dawada. La xiriir caymiyehaaga caafimaadka oo weydii haddii aad leedahay daboolida daawooyinka miisaanka lumiya.

 

Q: Waa maxay sababta xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku u isticmaalaan daawooyinka “summad-ka-baxsan” si loo daweeyo miisaanka lumitaanka?

A: Xaaladaha qaarkood, dhakhaatiirtu waxay go'aansan karaan inay u isticmaalaan dawada miisaanka luminta ujeeddo kale oo aan ahayn isticmaalkeeda loogu talagalay iyo oggolaanshaha FDA. Habkan waxaa loo yaqaanaa isticmaalka “ka-saaris-la’aan” dawada. Dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu kuu qoro daawo ku habboon daaweynta xaalad kale oo uu u isticmaalo daaweynta buurnaanta.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira daawooyin aad u yar oo ku habboon isticmaalka calaamadda ka baxsan miisaanka oo yaraada. Dhakhtarkaagu wuxuu u badan yahay inuu kugula taliyo mid ka mid ah afarta daawooyin ee miisaanka-yaraada ee lagu xusay boostadan barnaamijka miisaan lumintaada. Waxaa muhiim u ah dadka inay fahmaan inaysan waligood isticmaalin wax daawo ah oo miisaan dhimis ah iyaga oo aan kala hadlin dhakhtarkooda.

 

Sida loo Iibso Daroogooyinka Luminta Miisaanka Lagu Heli Karo Online

Ka dib markaad la kulanto dhakhtarkaaga, waxay kuu soo saari doonaan warqad dhakhtar miisaanka luminta habboon oo ku saleysan xaaladdaada, si aad u buuxiso qoraalkaaga, waxaad haysataa ikhtiyaarka inaad aado dukaanka farmashiyaha ama farmashiyaha internetka. Farmashiyaha Tooska ah ee Lumista Miisaanku sidoo kale waa mid aad u habboon, waxay dawada kuugu soo diri karaan albaabkaaga, iyagoo waqtigaaga ku keydsan doona dukaanka farmashiyaha.

Waa shay muhiim ah oo kaliya inaad ka iibsato daawada luminta miisaanka khadka tooska ah iibiyaha daroogada luminta miisaanka leh, iyo farmashiyaha internetka waa inay ku siiyaan hab lagu hubiyo tayada daawooyinkooda miisaan lumis. Marna ha ka dalban daawooyinkooda ganacsatada miisaanka lumisa miisaanka adiga oo aan dhammaystirin macluumaadka aasaasiga ah ee aad sahamisay.

 

Maqaallada Daalacanaya